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余姚疲劳的六大秘籍：1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振1次。胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做1次。体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1到2秒。腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3至秒，慢速做5次。腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做1次，每次静止1到2秒。此外，快步走路也是疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走，而且要持续15到2分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到疲劳的目的。游走防起脚泡外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。华东五市旅游线路第3天旅游行程：早餐后车赴无锡，参观电视台太湖影视基地——三国影视城，观三国城门、桃园、跑马场、曹营水旱寨、赤壁栈道等，看三国演义表演，乘仿古游船畅游太湖，观烟波浩淼的太湖风光；客人也可自费参观中华青铜大佛——灵山大佛，参观紫砂陶艺馆；车赴“园林城市”苏州，游览苏州古典园林的代表作——狮子林，狮子林既有苏州古典园林之人文景观，更以湖山奇石而盛名于世，素有“假山王国”之美誉。华东五市旅游线路第4天旅游行程：早餐后赠游建筑大师贝聿铭先生的封山之作——苏州博物馆新馆(周一闭馆，如遇政策原因不能参观的安排参观杭州太子湾公园)。

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开车时间; 11:00

乘车地址：余姚

下客地址：临沧

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余姚）进门口，赶紧去取了入园指南和演出时间表。Disiney分幻想、明日、探险。我们明日去了，那里更适合年青人玩的，是稍微刺激点游戏场所。总之根据时间表上的安排，把握好玩游戏的进度，估计好看演出的时间，其中米奇3D，我们看了两遍，一来确实很可爱，二来坐在剧场里面也是一种休息。参加完园内大游行，还看了狮子王庆典、迪士尼金奖颁奖礼音乐剧。着实被震撼了了，惊喜、兴奋，不要说小朋友喜欢各种各样的动画任务了，就是我们这样三十来岁的人也深深的被卡通造型给吸引住了。可谓“山水林洞、梦幻组合”，堪称“大自然的大奇迹”。龙宫风景区总体面积6平方公里，有着很多禀赋极高的风景资源。“吞石为洞，吐石为花，神宫赖水造；聚水成渊，覆水成瀑，胜景依石生”，是龙宫景观的真实写照。步入龙宫，就是步入“喀斯特景观博物馆”，翻开一幅“喀斯特的清明上河图”。不为别的，只为这清明上河图，8月旅游好去处景点推荐，也不能去掉贵州龙宫呢。神农架神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观，是一个特点异常明显的8月旅游好去处。

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余姚缆车来回8元。香山：旺季1元淡季5元。碧云寺1元孔庙国子监15元雍和宫25元天坛：旺季普通门票15元，联票35元。淡季普通门票1元，联票3元。、恭王府4元，如果要看戏品茶共7元。、北海公园大门票1.元（另外琼岛景区1.元团城1.元）景山公园门票价格2元。、清华北大免费，但是请带上。、鸟巢、水立方内部参观：鸟巢票价5元、水立方3元注意事项：去八达岭长城要注意，这点在很多朋友的攻略中都已经提到，就不再详细叙述了。这两年，很多杭州人喜欢去周边玩，比如去临安滑雪，去桐庐吃农家饭，或者去建德泡个温泉。有时候，甚至忽略了主城区的风景，其实现在除了西湖，主城区可玩的景点越来越多。昨天杭州召开全市旅游工作会议。各区县市提了212年旅游工作思路，今年主城区的旅游又有不少新动作。皋亭山打造2公里赛事游步道江干区皋亭山的桃文化很有特色。自宋代以来就有皋亭观桃习俗，清代，皋亭之桃又成为杭城湖墅三胜地(西溪之梅、河渚之芦)之一。

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余姚到了周末和节假日，平日恬静的茶楼又呈现出另一番景象。要早早去餐厅等号，很多家庭都是全员出动，逛街出游前先来喝个早茶，也有很多过埠来玩的香港人。一桌桌全家老幼好几口，孩子们在席间玩耍，围桌畅谈家事身边事，其乐融融。喜欢看到三五个头发银白却穿着鲜艳的老年“闺密”结伴来吃早茶，桌上的餐点并不多，“一盅二件”足矣，如果愿意可以一坐坐很久，看她们交谈得融洽又欢愉，感受深圳茶楼新鲜有趣的一景。对她们而言，喝早茶当然不仅为了果腹，早已成为一种根深蒂固的生活方式。馆里拥有许多我国和南岭地区极为的物种标本，其中植物标本12余件，包括水杉、银杉、珙桐、红豆杉、银杏等国家一二级保护植物标本；动物标本25余件，包括虎、熊、短尾猴、巨蜥、、水鹿、黄腹角雉等国家一二级保护动物标本，并拥有采集完整、科研价值极高的硅化木、汉江鱼等古生物化石标本25件。馆内还配有大东山动植物知识多媒体触摸电脑查询系统。该馆采用先进的标本制作工艺，运用多种现代科技手段，巧妙地将标本展示的科学性与艺术性有机结合，改变了传统的标本陈列模式，生动地再现了物种性状，更突出反映了物种特性，强了科普性与游赏性。
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原标题：西塘烟雨长廊，断了细雨菲菲，穿行在长长的廊棚内，廊外是烟雨朦胧的，廊内是恬淡温馨的舒适。这是散文《烟雨西塘》中的句子。长廊，这西塘雨中绵延的曲线，曾为多少人遮风避雨，多少旖旎残梦于此。然而昨天这曲线，忽然断了。昨天，有网友发帖称，西塘古镇景区内烟雨长廊出现一处倒塌，当时廊下有多名游客。下午4点11分，“@西塘景区”发布称：景区例行检查中，发现塔湾街其中一段廊棚有安全隐患，进行正常维修时发生倾斜，除1名施工人员手部划伤，附近1名游客受到惊吓外，无其他伤亡。去昆嵛山无染寺景区来个冰凉沁爽的“冷泉浴”吧，沐浴在天然矿泉水中，带给您透心凉的夏日体验。海阳天籁大峡谷景区天籁大峡谷景区地理位置优越，三面环山整个山势呈葫芦状，入口狭窄稍行几步便豁然开朗，仿佛亲临陶渊明笔下的“世外桃源”故又称为“桃源谷”。景区内山奇水秀，松林茂密，集天时、地利、人和于一身。主要由旅游接待区、山地观光区、休闲运动区、度假生态区、佛教文化区组成；拥有三十多处人文景观。其中高九点九米的大佛是目前我国露天弥勒佛坐像。