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平衡木功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以加趣味性。
压腿训练器功 能：强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
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-----------------------------------------------据悉，这条招募贴实则是为《营救汪星人》寻找动物主角，被选中的汪星人将被训练成一支“神犬特工队”，参加拍摄，不仅能够搭档当红鲜肉男神，还将接受譬如公路追击、动作营救等大戏挑战，并且汪星人全年的狗粮、住宿、片酬一样不会少，堪称“狗生逆袭”的机会，这令广大铲屎官们兴奋不已，纷纷带着自家爱犬来凑个热闹。一时间，话题里各路萌犬的靓照和层出不穷，网红汪、才艺汪、行走的表情汪，参与狗狗尽是亮点精华。”前议长和四朝元老如此评价，令人对新晋导师的“战力“充满期待。《奇葩说》第四季录制之初恰逢蔡康永生日，女神林志玲亲自到场为好友庆生并送上爱的抱抱，不少网友调侃小S正在取关。值得一提的是，林志玲和小S参加《奇葩说》都是蔡康永极力邀请的，在发布会现场，被问到她们二人谁在《奇葩说》的表现更好？蔡康永表示：“她们两个人在场中的表现，相信马老师应该对志玲的表现大为赞赏，她又开朗又有观点。而且很关切每一个选手的处境，这点很难得。
------------------------------------------------目前，公益计划已伴随EXO新专辑《ForLife》此次EXO的新专辑《ForLife》收录的5首曲，曲风迥异。其中，专辑的主打曲《ForLife》是一首甜钢琴旋律与优弦乐演奏和谐相融的pop抒情曲。词主题为一生中只会向往着一个人，仿佛浪漫中的场景。值得一提的是，该曲是作曲家Kenzie和MatthewTishler共同制作，去年他们是通过受到众多喜爱的冬季特别专辑主打曲《SingForYou》展现了合作，因此，此次EXO的冬季抒情曲势必会再次吸引全球音乐粉丝。月19日，由Twins、古巨基、李克勤、林峯、陈伟霆、容祖儿、谢霆锋合体献唱的《决战食神》主题曲《团圆饭》MV正式上线。这支MV由点及面，聚焦社会各阶层身份各异、职业纷杂的人群，在“那么大，相遇有多难。为何不把争端，都当做游玩”的声中，将世间人情冷暖娓娓道来。值得一提的是，《团圆饭》MV不仅大咖齐聚，还使Twins、容祖儿这三位鲜少同台又同框的合体，三人多年同门的深厚情谊也赋予了《团圆饭》“盼望人间尽团圆”的独特灵魂。伴随着白雪的飞絮，聆听着隆冬的气息，我们走过山川，迈过江河，终于来到了让我们放飞梦想的地方，那便是美丽的内蒙古大草原，此刻，终于可以释放自己，尽情领略草原风光，享受着草原文化了。小的时候我就有一个纯绿色的梦，梦想着有一天我会生活在内蒙古大草原上，疾驰着骏马，踏过田野，路过小溪，马儿不断地奔跑，不断得追赶着远方的太阳。如果，你或者你的孩子也对草原文化情有独钟的话，那么不妨也在假期时间过来看看玩玩吧。在内蒙古的游玩的途中，我们得到了个好消息，52集3D动画片《草精灵》在内蒙古诞生，据采访了解，《草精灵》是我国首部以草原生态题材为主题的3D动画片，一经启动便受到了区，市的重视，专业团队制作，历时三年，如今终于揭开了《草精灵》神秘的面纱，就要跟大家见面了。7亿，216年市场遭遇了十年来速缓慢的一年。据国家新闻出版局数据显示，216年连续三个季度的票房下滑以及全年涨幅明显放缓，曾一度被业界视为市场的“拐点”与“调整”。专家认为，去年是“跌宕起伏”的一年，观众欣赏水平与观影要求不断提高，创作体系发生改变，国产片的工业化进程未完善，电商票补潮退却等多个原因都值得深思，“215年49%的速实际上是在一个不正常也不合理的长方式下达到的，泡沫挤出后，不可能继续保持过猛的幅，总会有放缓的阶段，只是今年突然幅大减让很多人出乎意料。