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平衡木功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以加趣味性。
压腿训练器功 能：强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
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-----------------------------------------------□金陵晚报记者陈曦王菲“幻乐一场”上海演唱会即将于12月3日开唱，和演唱会名字一样，这场演出的售票经过也可用“幻乐一场”来形容，像极了美丽泡沫的破碎：先是主办方称，门票在开售3秒内售罄；之后，有黄牛把78元的贵门票炒至几十万乃至上百万一张；这几天事情突然反转，据称之前“售罄”的只有8张门票，而大量的门票目前还囤积在主办方手中，不仅没卖出“天价”，有网站已在打折销售。这一切究竟是怎么回事？金陵晚报记者采访了圈内人士，揭秘这次声势浩大的王菲演唱会为何走到票房崩盘的地步。探班当日正值任嘉伦生日，几位主演还精心策划庆生会。《天乩之白蛇传说》讲述了小白蛇白夭夭(杨紫饰)与药师宫宫上许宣(任嘉伦饰)之间跨越千年的爱恨纠葛。在戏中，白夭夭和许宣上演了深情“弹脸杀”，而在戏外杨紫和任嘉伦竟互怼不断。面对茅子俊赞扬杨紫“今天很文静”，任嘉伦却调侃说：“把你今早上叫国超哥哥的劲拿出来。”杨紫饰白夭夭探班当日正值任嘉伦生日，任嘉伦也坦言：“这是我次在剧组过生日，也是次和这么多人一起庆生”。
------------------------------------------------对于这样的情节设定，李小璐自认驾轻就熟：“通过我在生活当中对原型人物的一些观察，融进角色还是挺容易的。而且我很喜欢演亲情戏，会很投入。”别看出生在演艺世家，对于戏中林佳一从“白天鹅变丑小鸭”的生活突变，李小璐也有生活体验。她笑言，正是演员的职业给了自己体验各种生活的机会，“我还是比较能屈能伸，心态比较正的一个人。我记得曾经非常苦地在农村里面拍戏，几个月吃喝在老百姓家中，跟他们一块吃苦，甚至比他们还苦。想必很多影评会在影片中看到《瑟堡的雨伞》《雨中曲》《一个美国人在巴黎》《西区故事》《洛城故事》《无因的反叛》等等经典影片的影子。刘硕在《今日影评》中道，影片开场舞致敬了《洛城故事》(又名《柳媚花娇》)的开场舞片段。米娅与塞巴斯蒂安穿过铺满布景板的街边，长椅上坐着一对正在热吻的情侣，致敬《瑟堡的雨伞》。米娅与塞巴斯蒂安在好莱坞山间散步，塞巴斯蒂安情不自禁抓住路灯杆跳起舞来，致敬《雨中曲》“Singin’intheRain”部分。