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平衡木功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以加趣味性。
压腿训练器功 能：强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
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-----------------------------------------------【聚光灯】“抠像演出”某种程度上比替身泛滥还要恶劣一些，它牵扯到影视业的分工问题。演员本身的职责，就是在现场、在镜头前与导演、合作演员一起完成角色演绎任务，但“抠像演出”的滥用，使得演员脱离了创作上的整体性，本该有血有肉有互动的演出，变成了工具化的应用，本该付出更多汗水与心血的劳动，变成了靠技术加持的走过场。正在播出的电视剧《孤芳不自赏》，被曝其主演钟汉良、杨颖在剧中有大量“抠像演出”。所谓“抠像演出”，即演员在摄影棚内用绿幕完成拍摄，后期再由技术人员与背景、其他演员进行合成。而2%的创新性改编与调节，又使得剧情更加市场化。剧中看似毫无关联的悬疑案件、实则环环相扣，经改编节奏也变得更为紧凑、逻辑更为严密。作为一部成功的悬疑爱情剧，《美人为馅》一直将爱情与悬疑双线迸发。一方面，由杨蓉、白宇饰演的情侣，在扑朔迷离的连环杀人案中不断进感情；另一方面，随着邪恶组织字母军团逐一出现，愈演愈烈的悬疑案件又引人入胜。“爱情”与“悬疑”两种元素的完美调剂与融合，在突破传统、勇于创新的同时，也进一步细分了网剧市场，满足了不同性别、不同年龄层次受众的口味需求，开创了悬爱剧好口碑之先河。
------------------------------------------------据报道，国家新闻出版聂辰席在全国新闻出版影视工作会议上透露，将进一步研究遏制明星“天价片酬”的有效措施，促进影视业健康发展。不少网民认为，繁荣的影视市场应该给演员们一定的回报，但“天价片酬”是对市场的巨大伤害。因此，采取行政干预的措施，为其明规定矩，将其纳入制度化的笼子，是促进国内影视业健康发展的必然之举。产业陷入怪圈网民“杨玉龙”认为，明星“天价片酬”容易导致整个影视产业陷入不健康的发展怪圈。”听到有粉丝评价自己扮演的夜华“帅到天际”，赵又廷马上开启“自黑”模式，“我真的没有。在我心目中，比如说金城武、木村拓哉，这些才是真正大帅哥，很明显我离他们不止一个级别的差距嘛。”时隔七年人气翻红，赵又廷也要重新调适自己的生活状态，“我本来就是一个挺朴素的家伙，从来不觉得自己有多时尚，我上飞机能够穿得舒适就好，但现在受到了关注，工作室就会对我有一些打理服饰的要求，我觉得很麻烦有一点难以接受。但圆圆说服我，说这是必然啊，忍一忍，过了这个阶段就会好一点。