太极推手
功 能：强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。
腰背伸展器
功 能：锻炼腰腹肌肉，强腰部柔韧性。
方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 限用人数：2人
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------------------------------------------------精彩的晚会217年2月2日，“公益”综艺盛典少儿春节联欢晚会在北京语言大学大学生艺术中心剧院隆重举行。晚会由电视台“七彩星球”栏目主持人青青领衔，“公益”全国形象代言人杨珂瑞、王张纯子、杨琳洁、孙小轶共同主持，为大家带来了一场精彩、感人的颁奖盛典。整场晚会以故事形态包装，晚会以“公益”为主线，用感受、热爱、坚持、爱心、传承为关键词贯穿，完美地为孩子们诠释了在艺术道路上不断追求的历程，同时也感人的讲述了爱心、感恩与传承的美德。酷炫的“火星人”理念，与217年优酷提出“超级网综”的概念不谋而合。以“这很酷”作为品牌主张，优酷更希望与年轻人一起去发现多元的无限精彩，给他们的注入积极正能量。以做“年轻人的文娱站”为目标，优酷正竭力打造更符合时代需求的“超级网综”，传递“正能量”的价值观。基于对网络用户的深度洞察，优酷超级网综提出了“超级布局”“超级玩法”“超级价值”三种打法，让爆款综艺的打造更加有迹可循。
------------------------------------------------同时，在全网热播综艺Top2的平均播放量方面，腾讯连续4个月登顶行业，在优质“自制+版权”综艺的共同驱动下，腾讯构建出多触点、强互动的综艺模式，成功打造出多个热门IP。其中，《拜托了衣橱》、《看你往哪跑》、《饭局的》自开播以来始终保持高流量、收获多个行业奖项。17年伊始，《吐槽大会》率先上线，接棒“嗨乐季”，营造了喜剧脱口秀的新年“现象级”作品。截至目前，《吐槽大会》与《吐槽大会》同时在腾讯热播的，还有《见字如面》。本报记者徐颢哲古装偶像剧常年是豆瓣“低分重灾区”。由景甜主演的古装剧《大唐荣耀》正在北京卫视和安徽卫视热播，总体来说拍得中规中矩，不过观众的整体反应似乎很好，和此前《甄嬛传》《芈月传》相同，改编自网络写手沧溟水小说《大唐后妃传之珍珠传奇》的《大唐荣耀》，也是一部“大女主戏”，讲述了唐朝吴兴才女沈珍珠的传奇史诗，其中既有安史之乱前后的爱情，也包含大量历史人物的权谋角力。景甜饰演的沈珍珠，在历确有其人，在唐玄宗开元末年被选入东宫，成为广平王妾室，也是唐德宗的生母。